운동 종류에는 무엇이 있을까?

운동의 종류에는 다양한 것들이 있습니다. 운동의 종류에 알아보자면 대표적으로 근력 운동을 하는 무산소, 체력 운동을 하는 유산소, 운동을 하기 전에 하는 몸풀기 스트레칭이 있습니다. 상세하게 들어가게 되면면 다양한 운동이 있습니다.

무산소

무산소 운동은 유산소 운동의 반대말로 뜻은 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사가 발생하는, 순간적으로 강한 힘을 내어야 하는 운동이다.

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유산소

유산소 운동은 무산소 운동의 반대말로 뜻은 에너지를 산소 대사를 통해 얻는 지속적인 힘을 내어야 하는 운동을 말한다. 유산소 운동은 심리적 안정감을 갖는데 도움이 된다.

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스트레칭

스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 신전시키는 운동이다. 체육 활동을 시작하기 전에 이루어지는 준비운동도 스트레칭의 한 종류이다.

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